Onze conseils pour éviter la cellulite

z17652657QLa cellulite est un problème que 80% des femmes souffrent, et ce pourcentage augmente de façon alarmante. Si vous ne voulez pas appartenir à ce Grand groupe, vous trouverez ici des onze conseils simples qui peuvent les mettre en pratique et, par conséquent, votre peau est libre de sans attrait de ce type tiennent, ressemblant à de l’écorce d’Orange.

Tout d’abord, il est important de savoir que la cellulite , les facteurs qui provoque ou aggrave, et comme vous pouvez le supprimer si c’est peut-être pour toujours, ou l’apparence de la peau, vous pouvez l’améliorer.

L’accumulation de tissu adipeux

La cellulite est un changement des cellules du tissu conjonctif, qui relient les muscles, la peau et se développe dans la partie supérieure de trois couches de graisse. Nous comprenons que la cellulite est une accumulation de liquide, la graisse et les toxines.

Plusieurs Raisons

Ce n’est pas seulement la question de l’excès de poids ou d’âge, mais déjà un problème pour la plupart des femmes. Ils sont, en règle générale, apparaît souvent après la puberté, la grossesse ou la ménopause en raison de troubles hormonaux et de changements, et a un impact sur certaines zones.

La cellulite apparaît souvent sur le haut médial et latéral de la cuisse. Également sur les fesses , les cuisses, l’intérieur et la partie supérieure de l’articulation du genou ou sur la face interne du bras .

Pourquoi la cellulite

Dit que la cellulite chez les femmes est presque inévitable, mais l’obésité est l’un des facteurs tels que le mode de vie sédentaire, l’abus d’alcool et de tabac, le stress, etc. dans cette liste noire avec de la malbouffe ou de la mauvaise alimentation riche en calories.

La cellulite se produit également lorsque vasculaires et, bien sûr, la prédisposition génétique joue un rôle important.

Onze conseils de la cellulite

En principe, les clés de choisir une alimentation saine et de mouvement. Les mauvaises habitudes ont conduit à ces et d’autres problèmes de santé.

  1. Consommer De Potassium

Le potassium est un grand allié dans la lutte contre la cellulite , si vous l’avez déjà, ou de les prévenir, améliore la circulation sanguine . Le potassium se trouve dans les bananes, les avocats, les carottes et autres légumes, comme les épinards.

  1. De l’eau

Dietmap_dieta_na_cellulit_4Boire beaucoup d’eau, à partir du moment où on peut se lever et de commencer une nouvelle journée qui vous aidera à améliorer la circulation sanguine et améliore la digestion. Vous pouvez donner un peu de jus de citron dans de l’eau et de boire. Boire n’est pas gesüssten jus de fruits ou de boissons, mieux de l’eau.

  1. Le temps de manger

Ils le font, c’est facile et de ne pas sauter de repas, vous devez savoir qu’il est conseillé d’obtenir cinq repas par jour. Si vous êtes tendu et ont de mauvaises habitudes alimentaires, en combinaison avec l’inactivité physique, ils contribuent à l’éducation et au développement de la cellulite.

  1. Montée d’escaliers

Si vous n’avez pas beaucoup de temps pour pratiquer dans la salle de sport, monter les escaliers, l’option pour activer le système cardio-vasculaire et, par conséquent, pour lutter contre la cellulite. Ne perdez pas de temps et commencez!

  1. Il faut éviter les vêtements serrés

Les vêtements qui est trop étroit qui rend difficile la circulation sanguine et le drainage veineux et lymphatique, favorisant ainsi l’apparition de la cellulite. N’abusez pas configuré les vêtements.

  1. Crèmes

La plupart des formules sont créées au début de l’utiliser le soir. Ils les diffusent avec le massage. Le mouvement doit être toujours dans la direction du cœur. Pour les pieds, une seule roue à deux mains et de travailler des chevilles à l’estomac, avec une pression constante vers le haut . Sur le ventre, le mieux massage avec concentrique à effectuer.

  1. Le numéro pour les pieds et les orteils

Utilisez la chélidoine ou la prêle. Faire un massage du bout des doigts, de sorte que le confirmons de tissu.

  1. Sport

La natation , le vélo ou tout simplement se promener, si possible, sur la plage, souvent, les meilleurs Exercices pour lutter contre la cellulite de la course.

  1. La peau

Émotionnelle région joue également un rôle important dans la formation de la cellulite, ne laissez pas le stress et les Problèmes restent à l’intérieur du corps. Utilisez également pour les peaux sensibles avec une brosse naturelle du cheveu, une fois par jour.

  1. Les fibres naturelles

Les fibres naturelles dans votre régime alimentaire pour aider à éliminer pour le bon fonctionnement du système digestif et l’élimination des toxines sans problèmes.

  1. Massage

Stimulation de la peau pendant quelques minutes, affecte la bonne circulation sanguine et élimine les dépôts de gras . Si la cellulite utiliser le maquillage, n’oubliez pas qu’il doit être plus efficace, si vous suivez les autres conseils.

La cellulite est un régime – 5 « bon »et 2 « mal » de la nourriture

L’alimentation est l’un des outils les plus puissants de la cellulite! Apprends, mon top 5 des produits avec de la cellulite, vous savez, rendent la peau plus lisse et 2) les produits à éviter. Une bonne alimentation peut aider à la perte de poids.

Le top 5 des aliments pour une peau lisse

  1. Le poisson! Il contient des acides gras Oméga-3. Les tissus sont très importants pour la commune, de sorte que les parois cellulaires sont constituées là pour sa plus grande part des acides gras Oméga-3! Mangez régulièrement du poisson! Les oméga-3 d’huile de poisson capsules Athletic Greens sont un très bon choix si vous pouvez quelques fois par semaine mangez du poisson.

L'alimentation est l'un des outils les plus puissants de la cellulite! Apprends, mon top 5 des produits avec de la cellulite, vous savez, rendent la peau plus lisse et 2) les produits à éviter. Une bonne alimentation peut aider à la perte de poids.  Le top 5 des aliments pour une peau lisse  1. Le poisson! Il contient des acides gras Oméga-3. Les tissus sont très importants pour la commune, de sorte que les parois cellulaires sont constituées là pour sa plus grande part des acides gras Oméga-3! Mangez régulièrement du poisson! Les oméga-3 d'huile de poisson capsules Athletic Greens sont un très bon choix si vous pouvez quelques fois par semaine mangez du poisson.  Astuce: il est également OK esquiver les capsules d'Oméga-3, en particulier quand il faut rapidement aller!  2. Des légumes frais comme les poivrons, le brocoli, les carottes et les épinards! Fortement le corps devient plus acide tire beaucoup d'eau, et des légumes frais permet de entsäuern corps pour soulever la valeur du PH. En outre, les lunettes de encore et avec de la vitamine c, qui est très important pour la production de collagène, une protéine qui protège les cellules ensemble, et d'un tissu solide de pouvoir!  Astuce: mangez chaque jour un bol de salade et de changer les ingrédients de l'humeur 🙂  3. Le Chocolat Noir! Le chocolat noir est riche en bioflavonoïdes et de la vitamine c à 20 fois plus efficace et la vitamine e, même 50 fois! Et comme nous le savons déjà que la vitamine c est très importante pour la formation du collagène dans le tissu conjonctif, pour le rendre plus élastique.  Conseil: Commencez la "petite" de chocolat à 50% de cacao et lui "подтяни" à 75-80%, ce qui ne sera plus alors un goût aussi amer.  4. De L'Eau Chaude! Si vous ne buvez pas assez de substances nocives restent dans le corps et rend la peau неэластичной. Et étaient inondés d'eau chaude de substances indésirables de l'organisme est plus facile que de l'eau froide, le matin, je bois toujours 1 à 2 verres d'eau tiède ou de l'eau minérale sur un estomac vide! (L'eau froide peut ralentir la circulation sanguine et même causer le rhume..)  5. Des baies et des fruits! De framboise, de bleu et de blackberry pour plus d'un fournisseur de bioflavonoïdes et d'antioxydants, qui purifient le corps et élastique, la peau serrée et les craintes de la baie.  Conseils: ce n'Est pas un week-end vole sur moi largement avec les cocktails, qui sont extraites à partir d'une variété de fruits et d'herbes fraîches!  6. Bonus: pour Ouvrir la nourriture ergänzng de fonds "Athletic Greens". Ce unglaugliche la poudre n'est pas seulement ajoute-moi de l'énergie (en raison des extraits de champignons, sans doute...), mais apaise ma soif dans la première moitié de la journée. Mon petit Déjeuner est le suivant: Athletic Greens + l'eau est prête. Et Le Café. Oui, je suis "à jeun tous les Matins. Il donne mon corps à digérer les restes de nourriture de la journée précédente, de sorte que ma digestion est toujours la MEILLEURE. Et de la poudre-c'est mon secret, pour apaiser la faim et obtenir autant de nahrreicher substances tous les jours. Par conséquent, il m'est maintenant encore plus facile de maintenir votre poids, et j'ai encore une peau lisse et brillant que d'habitude! Eh bien, ici, vous pouvez également le rapport d'activités Athletic Greens de l'expérience de me lire. Quels sont les 2 produits, vous devez éviter maintenant, bien sûr?  1. Le sucre! Selon certains experts sources de sucre-c'est un aliment n ° 1, aujourd'hui, les femmes laides Dell riche de la peau dans la partie inférieure du corps provoque. En particulier dans le 21e siècle est devenu l'orange de la peau devient un grand problème pour les femmes, parce que la consommation de sucre a augmenté de façon spectaculaire.  Pourquoi le sucre provoque des irrégularités de la peau?  Parce que c'est, tout d'abord, très riches en calories et ne donne pas de graisse du corps, si une personne commence immédiatement après la consommation de sucre avec le sport. Beaucoup De Sport. Deuxièmement, une plus grande couverture pour le corps, ce qui conduit à la détérioration des cellules du tissu conjonctif de la paroi et conduit le zeste d'orange ouvre toutes les portes.  2. De l'alcool! L'alcool est la deuxième pire nourriture conduit à ce que le sucre qui est de l'ombre et les fossettes sur nos zones à problèmes. Ce n'est pas seulement beaucoup, il contient également des toxines qui rendent la peau неэластичной. En outre, l'alcool affaiblit l'effet de la vitamine C, le calcium et le zinc, ce qui conduit non seulement à l'affaiblissement du tissu conjonctif, mais ralentit la combustion des graisses.  Combien est-il trop? À chaque jour, trop d'alcool, mais des cocktails dans 2-3 mois OK! Le maximum d'effet anti-cellulite ausschhöpfen  Il est important! L'alimentation doit être parfaitement accompli une partie de la stratégie de la cellulite. Il est important, l'ennemi de la cellulite sur tous les côtés de l'attaque et de toutes les causes de la cellulite de la décision: en vain de la couche musculaire sous la peau dans les zones à problèmes et de stimuler la serrer, resserrer le tissu conjonctif maximum (voir mon rapport il y a Quelques jours de l'os de bouillon de Conseil), les changements de mode de Vie de mettre en œuvre progressivement.Astuce: il est également OK esquiver les capsules d’Oméga-3, en particulier quand il faut rapidement aller!

  1. Des légumes frais comme les poivrons, le brocoli, les carottes et les épinards! Fortement le corps devient plus acide tire beaucoup d’eau, et des légumes frais permet de entsäuern corps pour soulever la valeur du PH. En outre, les lunettes de encore et avec de la vitamine c, qui est très important pour la production de collagène, une protéine qui protège les cellules ensemble, et d’un tissu solide de pouvoir!

Astuce: mangez chaque jour un bol de salade et de changer les ingrédients de l’humeur

  1. Le Chocolat Noir! Le chocolat noir est riche en bioflavonoïdes et de la vitamine c à 20 fois plus efficace et la vitamine e, même 50 fois! Et comme nous le savons déjà que la vitamine c est très importante pour la formation du collagène dans le tissu conjonctif, pour le rendre plus élastique.

Conseil: Commencez la « petite » de chocolat à 50% de cacao et lui « подтяни » à 75-80%, ce qui ne sera plus alors un goût aussi amer.

  1. De L’Eau Chaude! Si vous ne buvez pas assez de substances nocives restent dans le corps et rend la peau неэластичной. Et étaient inondés d’eau chaude de substances indésirables de l’organisme est plus facile que de l’eau froide, le matin, je bois toujours 1 à 2 verres d’eau tiède ou de l’eau minérale sur un estomac vide! (L’eau froide peut ralentir la circulation sanguine et même causer le rhume..)
  1. Des baies et des fruits! De framboise, de bleu et de blackberry pour plus d’un fournisseur de bioflavonoïdes et d’antioxydants, qui purifient le corps et élastique, la peau serrée et les craintes de la baie.

Conseils: ce n’Est pas un week-end vole sur moi largement avec les cocktails, qui sont extraites à partir d’une variété de fruits et d’herbes fraîches!

  1. Bonus: pour Ouvrir la nourriture ergänzng de fonds « Athletic Greens ». Ce unglaugliche la poudre n’est pas seulement ajoute-moi de l’énergie (en raison des extraits de champignons, sans doute…), mais apaise ma soif dans la première moitié de la journée. Mon petit Déjeuner est le suivant: Athletic Greens + l’eau est prête. Et Le Café. Oui, je suis « à jeun tous les Matins. Il donne mon corps à digérer les restes de nourriture de la journée précédente, de sorte que ma digestion est toujours la MEILLEURE. Et de la poudre-c’est mon secret, pour apaiser la faim et obtenir autant de nahrreicher substances tous les jours. Par conséquent, il m’est maintenant encore plus facile de maintenir votre poids, et j’ai encore une peau lisse et brillant que d’habitude! Eh bien, ici, vous pouvez également le rapport d’activités Athletic Greens de l’expérience de me lire.

Quels sont les 2 produits, vous devez éviter maintenant, bien sûr?

  1. Le sucre! Selon certains experts sources de sucre-c’est un aliment n ° 1, aujourd’hui, les femmes laides Dell riche de la peau dans la partie inférieure du corps provoque. En particulier dans le 21e siècle est devenu l’orange de la peau devient un grand problème pour les femmes, parce que la consommation de sucre a augmenté de façon spectaculaire.

Pourquoi le sucre provoque des irrégularités de la peau?

cellulit-273151_1920Parce que c’est, tout d’abord, très riches en calories et ne donne pas de graisse du corps, si une personne commence immédiatement après la consommation de sucre avec le sport. Beaucoup De Sport. Deuxièmement, une plus grande couverture pour le corps, ce qui conduit à la détérioration des cellules du tissu conjonctif de la paroi et conduit le zeste d’orange ouvre toutes les portes.

  1. De l’alcool! L’alcool est la deuxième pire nourriture conduit à ce que le sucre qui est de l’ombre et les fossettes sur nos zones à problèmes. Ce n’est pas seulement beaucoup, il contient également des toxines qui rendent la peau неэластичной. En outre, l’alcool affaiblit l’effet de la vitamine C, le calcium et le zinc, ce qui conduit non seulement à l’affaiblissement du tissu conjonctif, mais ralentit la combustion des graisses.

Combien est-il trop? À chaque jour, trop d’alcool, mais des cocktails dans 2-3 mois OK!

Le maximum d’effet anti-cellulite ausschhöpfen

Il est important! L’alimentation doit être parfaitement accompli une partie de la stratégie de la cellulite. Il est important, l’ennemi de la cellulite sur tous les côtés de l’attaque et de toutes les causes de la cellulite de la décision: en vain de la couche musculaire sous la peau dans les zones à problèmes et de stimuler la serrer, resserrer le tissu conjonctif maximum (voir mon rapport il y a Quelques jours de l’os de bouillon de Conseil), les changements de mode de Vie de mettre en œuvre progressivement.